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10种方法保护你的家人远离冠状病毒

美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention,简称cdc)的卫生官员周二警告说,美国爆发冠状病毒疫情几乎是不可避免的,你能做些什么来预防和保护你的家人免受冠状病毒的感染呢?今天就来分享一些简单的方法。

1、储备基本药物

现在就为你和你的孩子储备一些药品吧,比如止痛药、感冒药和流感药、治疗胃痛的药以及电解质。

2、补充一些处方药

确保您有可能需要的任何常规处方药。

3、储备一些必需品

储备两周的罐头食品和不易腐坏的食品,以及足够的瓶装水给你家里的每个人。

4、购买清洁用品和婴儿用品

储备足够的肥皂、清洁剂和婴儿用品,以备供应链出现任何中断,至少可以使用一个月。

5、消毒

如果你经常在人群中或乘坐公共交通工具,可以考虑携带消毒湿巾或60%酒精的喷雾剂。

6、常洗手

常洗手,每次搓洗至少20秒以上,这样才能去除细菌。

7、留意症状

如果你出现干咳、发烧和呼吸短促,请不要等,赶紧去看医生。

8、不要忽略你的电话

不要忘了定期擦拭你的手机,其实手机上面的细菌很多以去,所以吃饭时不要把手机带到餐桌上哦。

9、与学校沟通

问问你孩子的学校,他们是否有类似在线课程的计划。以防孩子们因为疾病爆发而被留在家里无法上课的情况。

10、提前做好备用计划

如果你要照顾别人,比如年迈的父母。你应该做一个备用计划,以防万一你生病了他们无人照顾的状况。

而在这个时期,人们似乎都会很惊慌,就会乱买一些东西,或者是避开一些特殊场所。但其实都是大可不必的,尤其大量购买囤积医用外科口罩和拒绝去中餐馆或者商业场所。
现在有些网上商家通过抬高口罩的价格来引起人们的恐惧情绪,之前可能每个口罩的价格为3至5美元,而现在10个口罩的价格竟然要300美元。阿扎说,美国没有建议任何人戴口罩来预防冠状病毒,除非你自己有症状,生病了,或者正在照顾生病的人。
而那些也会刻意避开中餐馆或者商店的行为,健康专家也说都是毫无根据的。

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面对新型冠状病毒,请您这样做

随着美国各地确诊的新型冠状病毒病例越来越多,可能平时的喉咙痛或流鼻涕都会令人很担忧。但是专家说,在大多数情况下,其实是不用担心的。如果您患有冠状病毒症状,如发烧,咳嗽和呼吸急促,请按照医生和公共卫生官员的建议,采取相应的措施。

不要恐慌

尽管研究人员仍在研究这种新型冠状病毒,但大多数被感染的人似乎并没有那么严重。

美国西北大学芬柏格医学院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)全球健康研究所(Institute for Global Health)执行主任、传染病学教授罗伯特·墨菲(Robert Murphy)博士说:“有一件事我们真的不需要,那就是群体性恐慌。”“80%的感染者有这种轻微的症状,他们实际上根本不需要任何医疗护理。有20%的人确实感到很不舒服,需要进行评估,其中一些人需要住院治疗,另一些人需要重症监护。”

寻找其他方法之前,请先给医疗服务人员打电话

如果你担心自己可能感染了冠状病毒,那么在你寻求治疗之前,请先给当地的医疗服务人员打电话。这样做的原因有两个:其一是在非常轻微的情况下,你的医生可能会给你一些建议,告诉你如何在家治疗你的症状,而不需要亲自去看你;其二是这样可以减少你接触的其他人的可能性。“绝大多数病例都比较轻微,人们会像感冒或类似流感的疾病一样康复,”约翰霍普金斯大学健康安全中心(Johns Hopkins Center for Health Security)的高级学者、传染病医生阿迈什·阿达尔贾(Amesh Adalja)博士说。

如果说情况很严重,出现呼吸困难或其他问题,需要靠医疗设备来帮助,那么急诊中心或医院急诊科在将得知患者要来之前会准备一个特殊通道让你进来,并且让你戴上口罩。这样就不会有机会接触到其他病人。

专家说,并不是每个人都需要测试。除非是与你密切接触的人被诊断为冠状病毒或最近你去过病毒正在蔓延的地区,并且你有发烧、咳嗽或呼吸困难等症状。那么美国疾病控制和预防中心建议,你应该致电医疗保健专业人员以确认是否需要进行测试的建议。

即使你没有与已知的冠状病毒感染者有过长时间的接触,但考虑到你可能会感染到这种疾病,最好的办法还是先打电话给你的医生。

“如果你很担心或有理由怀疑自己感染了冠状病毒,哪怕你就是流感,请打电话给你的卫生保健提供者。因为如果你出现在候诊室就有可能传染给其他人,”威廉·夏弗纳博士说,范德比尔特大学医学中心的传染病专家。

医生的建议取决于症状的严重程度。约翰·霍普金斯大学的Adalja说,呼吸短促、持续发烧或感觉极度虚弱都需要医疗护理,包括去急救中心或急诊科。

“否则,我会对症下药。这可能包括服用退烧药,或服用感冒药和流感药来减轻症状,”他说。

呆在家里直到症状消失。

据美国西北大学的墨菲说,由于这种冠状病毒被认为在患者出现症状时传染性最强,美国疾病控制与预防中心要求患者在咳嗽、发烧和其他症状消失前将自己隔离起来,这种症状可能至少会持续一到两周。但墨菲补充说,由于对这种病毒的了解还不多,传染期可能会更长。

美国疾病控制与预防中心认为,与感染者密切接触或与确诊患者长时间接触的人的潜伏期为14天,在此期间应隔离和监测症状。

如果你没有生病

罗德岛卫生部发言人约瑟夫·温德尔肯(Joseph Wendelken)在上周末宣布该州首例两例病例时说,冠状病毒主要通过呼吸道飞沫传播,而呼吸道飞沫是在病人咳嗽时散布的。他还说,大多数人应该保持正常的生活。如果某人没有表现出任何症状,就没有必要改变你的日常生活。

美国疾病控制与预防中心(CDC)警告说,美国人应该为社区里可能爆发的冠状病毒做好准备。但如何保持健康远离病毒呢,还是应该以基本常识为主,包括常洗手和不要用手摸脸。对于那些本身身体虚弱、年老体弱的人来说,应避免大型聚会以免将自己暴露在病毒之下。

沙夫纳说:“我们当然应该谨慎。也许我会在家看电视而不是去看电影。也许现在不是花很多时间在购物中心购物的时候”。但是,沙夫纳还指出,无论何时,这些方法也都是在感冒和流感季节采取防范的好措施。最后他说“请大家不要恐慌。请记住,即使你感染了冠状病毒,就我们现在了解到的情况,大多数感染者都是非常轻微的”。

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17种方法让你远离最新的流感病毒

流感不仅仅是一件麻烦的事情,据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据显示,每年有超过20万人因流感住院治疗,2017-2018年期间,因流感相关原因导致死亡的儿童人数创下了纪录。对于父母来说,每天都要把孩子送到学校、幼儿园、或者是乘坐公交,这些存在大量病毒的公共场所,这个数据实在是太可怕了。幸运的是,其实有一些方法是可以有效防止这些病毒的传播。那我们就赶紧把家人动员起来,一起来学习一下以下的小建议吧。

1. 接种疫苗

你可能听过很多关于疫苗的不同说法,但它们仍然是预防流感的最好方法。医生建议六个月以上的小baby都应该接种疫苗。接种疫苗不仅将保护你和你的孩子,而且还会防止你携带及传播病毒给其他的人。

2. 勤洗手

并不是只有上了厕所才应该洗手。其实每当你开关门时触碰的门把手、使用的键盘、电灯的开关或者是其他公共财物时,都应该去洗洗手。 研究表明,如果一个受感染的门把手所带的细菌含量,可能会传播到整个办公室的40%-60%。


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3、不要去碰你的面部

如果您的孩子很小,这一点尤其重要。 幼儿很喜欢将手指伸到鼻子或嘴里,但是手对面部器官的接触是传播细菌最快的方式之一。 您需要教他们不要吃手、抠鼻子或者是揉眼睛。

4、多喝水

有一种说法是一个人每天需要八杯水,但在这个时候其实你应该比平时喝更多的水。身体缺水是在你没有任何明显的身体症状的情况下削弱你的免疫系统能力。你可能会觉得比平时更疲惫,但很容易把它联想成是因为压力或睡眠不足,而没有意识到它的真正原因是身体缺水了。

5多睡觉

说到睡眠不足,这也是一件让自己很容易染上流感的原因之一。睡眠不足会导致身体虚弱、疲惫、免疫力低下,你就很容易患上各种疾病。确保每晚至少6 – 8小时的睡眠时间,也是保持你的身体强壮和健康的重要原因。

6、保持日常生活用品的清洁

如果您经常使用或触摸某些东西,该物品则可能携带了相当数量的细菌。 例如手机,一个普通手机每平方英寸可容纳25,000个细菌。所以可想而知,您每天频繁使用比马桶座还脏的东西,是不是更需要给该物品进行定期消毒和清洁呢。

7、避免接触感染人群

这听起来感觉是一个大家都明白的道理,但你会惊讶地发现,还是有很多人愿意与感冒的人拥抱、握手,因为他们出于礼貌,会不好意思拒绝别人打招呼的方式。其实应该不要害怕说出:“对不起,我家里有孩子,我不想让他们生病。”等这样的话。如果对方为此感到生气,那这种人应该也不适合你继续浪费时间。

8、远离海绵

尽管海绵清洁物品使用起来很方便,但它却是你用来清洁房间最糟糕的东西之一。因为海绵永远潮湿的表面是细菌滋生的温床。如果你不愿意使用抹布和消毒湿巾的话,至少要养成每周更换一次的习惯。

9、让你的心脏快速跳动起来

轻微或适度的运动可以增强你的免疫系统,帮助你对抗从流感到脚部真菌的各种疾病。在隆冬时节赶紧建立一个健身挑战计划吧。就算你不能在户外慢跑,也可以去健身房或者买一个跑步机,其实运动方式并不重要,重要的是你要动起来,哪怕每天就20-30分钟呢。

10、当心喷嚏

你还记得不要摸脸来防止细菌传播的建议吗?其实这也包括打喷嚏时要捂嘴。如果你感觉要打喷嚏了,如果能拿到一张纸巾捂住鼻子和嘴是最好,实在不行就用手肘挡住你的鼻子。如果有鼻涕要清理,为了你的健康,请记住一定不要用手去擦。

11、补充VC

维生素C可以有效治疗感冒和流感症状。一项研究表明,85%的流感患者表示,他们每天服用维生素C后感觉会舒服一些。如果你感觉到有一些轻微的感冒症状,多喝橙汁或直接补充VC,这样可以把病症消灭在萌芽状态。

12、多通风

拥挤,通风不良的区域会增加生病的可能性。 除了与可能具有传染性的人插肩而过之外,你还会呼吸到污浊的、充满细菌的空气。 所以当你进入拥挤的办公室时,想办法让室内空气流动、通风是非常重要的。

13、随身携带一个消毒洗手液

虽然消毒洗手液不如用肥皂和水洗手效果好,但总比没有强。你也可以鼓励你的孩子使用它。他们可能不愿意洗20秒的手,但是会愿意用挂在书包上的彩色小瓶洗手液。

14、改掉你的坏习惯

如果你一直在寻找戒烟或戒酒的借口,这就是一个最好的理由。不健康的习惯会损害你的免疫系统,破坏你的器官,扰乱你的睡眠模式,削弱你的身体,以至于病毒可以直接入侵。

15、小心化妆用品

细菌会残留在化妆刷的表面,甚至几周后还会导致疾病,所以要养成定期清洁化妆用品的习惯。一定要注意,如果你在生病时使用了它们,之后一定要消毒,确保病毒不会继续残留在上面。

16、要求抗病毒的药物

如果您尽了最大努力保持健康,可还是感冒了,请不要犹豫,尽快去找医生。 他们可以给您服用抗病毒的处方药,以防止您的流感恶化或出现并发症。 这对于老年人来说是非常重要的,因为有时候轻度流感和严重肺炎就是一线之间的区别。

无论是在流感季或是非流感季,是时候采取一些行之有效的措施来保护我们自己和家人。让我们都远离感冒,健康生活每一天!